30 Min Koch: 15 Minuten plus Einweichen Einfache Zutaten für 4 Personen Dieses Saubohne Gericht einen Naher Osten Twist jeden Sommer Gelegenheit hinzufügen wird leicht verdoppelt / halbiert

  • Vegetarisch
  • Ernährung:

pro Portion kcal: 351

  • Fett: 16g
  • sättigt: 7 g
  • Kohlenhydrate: 46g
  • Zucker: 2g
  • Faser: 5g
  • Protein: 9g
  • Salz: 0,2 g
  • Zutaten 200 g Basmatireis
  • 300g podded
  • braw-d be-enEin Mitglied der Leguminosen-Familie, Saubohnen ziemlich abgehärtet sind und anpassungsfähig - sie in den meisten wachsen ... 50g

    stumpf err

  • Buttergemacht wird, wenn Milchsäurebakterien produzieren zu Sahne zugegeben und aufgewühlt ein ...

    4, fein geschnitten

  • machen sp- Ring un-yunauch als Schalotten oder Frühlingszwiebeln bekannt, Frühlingszwiebeln sind in der Tat sehr jungen Zwiebeln, geerntet ...

    ½ TL gemahlener Piment

  • Bund Dill, Wedel entfernt und grob gehackt
  • Handvoll Pinienkerne Methode
  • waschen Sie den Reis

in mehrere Änderungen von kaltem Wasser, bis das Wasser klar ist, dann im Krieg einweichen m Wasser mit einer Prise Salz für 30 Minuten. Währenddessen die dicken Bohnen in kochendem ungesalzenem Wasser für nur 2 Minuten kochen. Die Bohnen abtropfen lassen, in eiskaltes Wasser geben und abkühlen lassen. Entferne die Bohnen von ihren Fellen und stelle sie zur Seite.

  1. Die Butter in einem Topf erhitzen, dann die Frühlingszwiebeln, Pinienkerne, Piment und den halben Dill einige Minuten lang anbraten, bis die Pinienkerne geröstet sind. Den Reis abgießen, in die Pfanne geben und in der Butter umrühren. Bedecke den Reis mit ca. 1 cm Wasser, bedecke die Pfanne und bringe sie zum Kochen. Einmal umrühren, dann die Hitze auf ein Minimum reduzieren, erneut abdecken und 5 Minuten gehen lassen. Schalten Sie die Hitze aus und lassen Sie den Reis für 10 Minuten ungestört stehen. Zum Schluss die Bohnen durch den Reis rühren, auf eine Servierplatte geben, alle knusprigen Brocken aus der Pfanne kratzen und mit dem restlichen Dill bestreuen.

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