Vorbereitung: 1 Stunde - 1 Stunde, 30 Minuten Koch: 25 Minuten einfach serviert 2 Diese gefüllte Zwiebeln machen einen ausgezeichneten vegetarischen Hauptgang

  • Leicht zu verdoppeln
  • Vegetarier

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 742
  • Fett: 55g
  • gesättigt: 17g
  • Kohlenhydrate: 35g
  • Zucker: 0g
  • Ballaststoffe: 5g
  • Protein: 28g
  • Salz: 5g

Ingredients

  • 2 mediumun-yun

    Zwiebeln sind unendlich vielseitig und eine essenzielle Zutat in unzähligen Rezepten. Native nach Asien ...

  • 2 EL (oder Öl aus den Tomaten) plus extra für nieselnol-iv oyl

    Wahrscheinlich das am häufigsten verwendete Öl in der Küche, wird Olivenöl aus frischen Oliven gepresst. Es ist ...

  • 200 g Block von Feta-Käse, zerbröckelt
  • 50 g weiße oder braune Semmelbrösel
  • 1 rot, entkernt und fein gehacktChill-ee

    Ein Teil der Familie der Paprika, Chillies kommen in Dutzenden von Sorten und Farben (von grün ...

  • 6 Stück von sonnengetrockneten Tomaten in Olivenöl, abgetropft und gehackt
  • eine große Prise gehackte frische Blätter, plus extra Zweige

    Dieses beliebte Kraut wächst in Europa, vor allem im Mittelmeer, und ist ein Mitglied der Minze ...

  • 2 EL gehacktPar-Slee

    Eine der allgegenwärtigsten Kräuter in der britischen Küche, Petersilie ist auch beliebt in europäischen und ...

  • 50 g / 2 Unzen Stücke, gehacktWand-Nuss

    Walnüsse sind eine der beliebtesten und vielseitigsten aller Nüsse. Wenn sie jung gepflückt werden, " re ...

  • 1 Medium, geschlagenEi

    Die ultimative Convenience-Essen, Eier sind Kraftpakete der Ernährung, mit Eiweiß und ...

Methode

  1. Heizen Sie den Ofen auf 190C / Gas 5 / Fan 170 C. Schälen Sie die Zwiebeln lassen sie ganz, entfernen die erste Schicht Zwiebel beim Schälen. Schneiden Sie sie in der Mitte in der Mitte und entfernen Sie mehrere Schichten von der Mitte von jedem mit einem Teelöffel. Füllen Sie alle Löcher mit einer kleinen Zwiebelscheibe aus den mittleren Schichten. Die Zwiebelhälften anrichten und in eine kleine Auflaufform schneiden. Gießen Sie einen Schuss Wasser in die Schüssel und bürsten Sie die Zwiebeln mit etwas Öl. Das Gericht mit Folie abdecken und 45-50 Minuten backen, bis es weich ist.

  2. Unterdessen die inneren Schichten fein hacken. Das restliche Öl in einem mittelgroßen Topf erhitzen und die gehackte Zwiebel unter gelegentlichem Umrühren 10 Minuten lang braten, bis sie weich ist und anfängt zu bräunen, abkühlen lassen.

  3. Die abgekühlten gehackten Zwiebeln in einer Schüssel mit der Hälfte des Fetas, den Semmelbröseln, Chili, getrockneten Tomaten, gehacktem Thymian und Petersilie, Walnüssen, geschlagenem Ei und etwas Salz und frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer vermischen. Rühre gut, bis alles zusammen ist.

  4. Erhöhen Sie den Ofen auf 200C / Gas 6 / Ventilator 180C. Die Feta-Füllung zwischen den Zwiebeln verteilen, über den restlichen Käse streuen und über einige Thymianzweige streuen. Etwas Öl aus dem Tomatenglas darüber träufeln und 25 Minuten kochen, bis die Füllung sprudelt und der Feta goldbraun ist.

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