Zubereitung: 15 Min Koch: 50 Min. Easy Makes 16 Diese feuchten Haferflocken sind mit Früchten, Samen und Gewürzen vollgepackt - ein toller Kuchen mit den Kindern

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 302
  • Fett: 17g
  • gesättigt: 9g
  • Kohlenhydrate: 28g
  • Zucker: 14g
  • Ballaststoffe: 3g
  • Protein: 6g
  • Salz: 0,3g

Zutaten

  • 200gButt-Err

    Butter wird hergestellt, wenn milchsäurebildende Bakterien hinzugefügt werden Sahne und gewrungen, um einen ...

  • 100ggoal-dun sir-rup

    Goldener Sirup ist ein klarer, funkelnder, golden-bernsteinfarbener, süßer ...

  • 50g weicher hellbrauner Zucker
  • 300g gerolltohtz

    Hafer wird durch Aufrollen verarbeitet ( gedämpft und gepresst) oder stahlgeschnitten (in Stücke geschnitten). Es gibt ...

  • 2 geriebenka-rot

    Die Karotte, mit ihrer unverwechselbaren leuchtend orange Farbe, ist eine der vielseitigsten Wurzel ...

  • Schale 1oder-ange

    Eine der bekanntesten Zitrusfrüchte, Orangen sind nicht unbedingt Orange - einige Sorten sind ...

  • 100g gehacktay-pree-kot

    Ein Verwandter von Pfirsich, Nektarine, Pflaume und Kirsche, Aprikosen sind duftend, mit einem weichen, samtigen ...

  • 1 TLsin-ah-mun

    A duftendes Gewürz, das von der inneren Rinde eines tropischen Baumes kommt. Nach dem Trocknen kräuselt es sich zu ...

  • 50g Kürbiskern

Methode

  1. Ofen auf 160C / 140C Gebläse / Gas erhitzen 3. Eine 18cm quadratische Backform mit fettdichtem Papier auslegen. Butter, goldenen Sirup und Zucker in einer großen Pfanne schmelzen. Haferflocken, Karotten, Orangenschale, Aprikosen, Zimt und Kürbiskerne unterrühren. Alles gut umrühren, dann in die vorbereitete Dose packen und fest drücken. Backen Sie für 40-45 Minuten, dann in der Dose abkühlen, bevor Sie in 16 Quadrate schneiden.

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