Zubereitung: 10 Min. Kein Garen Easy Makes 20 Diese fettarm In nur 10 Minuten können glutenfreie Canapés zusammengestellt werden - perfekt als Party-Knabberei in letzter Minute

  • Glutenfrei

Ernährung: per peppadew

  • kcal: 31
  • Fett: 0g
  • gesättigt: 0g
  • Kohlenhydrate: 5g
  • Zucker : 4g
  • Ballaststoffe: 1g
  • Protein: 1g
  • Salz: 0,2g

Zutaten

  • 3 gegrillte Artischocken, aus einem Glas
  • HandvollRoh-Ket

    Rocket ist ein sehr "englisches" Blatt und wurde seit dem elisabethanischen in Salaten verwendet mal. Es ...

  • 2 EL zerbröckeltFeh-tah

    Ein cremiger weicher weißer Käse mit einer alten Geschichte - Nomadenstämme, die die ...

  • 20 abgelassene Peppadews erhalten mussten

Methode

  1. Zerkleinere die Artischocken und eine Handvoll Rucola. Mix mit dem zerbröselten Feta. Die Mischung in die Peppadews geben und servieren.

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