Vorbereitung: 15 Minuten Koch: 25 Min. Easy 4 Gerichte Low-fat Truthahn Burger haben alle den Geschmack und keine der Schuld, ideal für die Ernährung der Familie

  • Ungekocht

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 206
  • Fett: 8 g
  • gesättigt: 2 g
  • Kohlenhydrate: 3 g
  • Zucker: 2 g
  • Faser: 1 g
  • Protein: 31 g
  • Salz: 0,69 g

Zutaten

  • 1 Esslöffel

    Eine Vielzahl von Ölen kann zum Backen verwendet werden. Sunflower ist die, die wir am häufigsten bei Good Food als ...

  • 1, fein gehacktun-yun

    Zwiebeln sind unendlich vielseitig und ein wesentlicher Bestandteil in unzähligen Rezepten. Native nach Asien ...

  • 500g Packung HackfleischTerk-ee

    Der traditionelle Weihnachtsvogel, Truthahn ist gut, um das ganze Jahr über zu essen, ist aber nur leicht ...

  • Schale 1le-mon

    Oval in Form, mit einer Aussprache Beule an einem Ende , Zitronen sind eine der vielseitigsten Früchte ...

  • 2 TL frische Thymian Blätter oder 1 TL getrocknet
  • 2 EL gehacktPar-Slee

    Eines der omnipräsenten Kräuter in der britischen Küche, Petersilie ist auch beliebt in europäischen und ...

  • 4 dünn Speckscheiben Speck, Brötchen, Salatblätter, Tomatenscheiben und Tomatensauce, dazu servieren
  • Methode

Ofen auf 200 ° C / 180 ° C Gebläse / Gas erhitzen 6. Das Öl in einer kleinen Pfanne erhitzen, die Zwiebel hinzufügen und einige Minuten braten gebräunt und weich, dann kühl. Mischen Sie den Truthahn mit der Zitronenschale, Thymian, Petersilie, Zwiebel und Würze, bis alles gut vermischt ist.

  1. Form die Mischung in 4 Burger und wickeln Sie einen Speck Speck um jeden. In eine Bratform geben, 20-25 Minuten backen, dann auf jeder Seite einige Minuten braten, um den Speck zu knacken. Servieren in einem Brötchen mit Salat, Tomatenscheiben, Tomatensauce und Gemüsechips (Rezept unten).

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