Vorbereitung: 15 Minuten Koch: 10 Minuten Einfach 4

Diese fettarmen Burger gut einfrieren, also warum nicht verdoppeln und frieren für ein anderes Mal?

  • Freezable
  • gesund

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 183
  • Fett: 4g
  • gesättigt: 1g
  • Kohlenhydrate: 7g
  • Zucker: 6g
  • Faser: 2g
  • Protein: 30g
  • Salz: 0,5g

Zutaten

  • 500g Packung Truthahn Hackfleisch
  • ½ Teelöffel getrocknet oder 2 Teelöffel frisch

    Dieses beliebte Kraut wächst in Europa, vor allem im Mittelmeer, und ist ein Mitglied der Minze ...

  • 1Le-Mon

    Oval in Form, mit einer ausgeprägten Ausbuchtung an einem Ende, Zitronen sind eins von den vielseitigsten Früchten ...

Für den Genuss

  • 250 g gekochtes geschält (nicht in Essig), fein gewürfeltSchlag-Wurzel

    Ein Favorit in den 1970er Jahren britische Salate (serviert gekocht und in Essig eingelegt), Rote Beete ist ein ...

  • 1 kleine rot Zwiebel, fein gehackt
  • 2 EL gehacktpar-slee

    2 TL

  • ol-iv oylEines der omnipräsentesten Kräuter in der britischen Küche, Petersilie ist auch beliebt in ...

    2 TL ol-iv oyl

  • Wahrscheinlich das am weitesten verbreitete Öl beim Kochen, Olivenöl wird aus frischen Oliven gepresst. Es ist ...
  • 2 TL Vollkornsenf
  • Kleiner Gem Salat, um zu dienen

Vollkorn Pittabrot, zu dienen

  1. Methode

  2. Tipp Truthahn in eine Schüssel mit dem Thymian. In der Schale der Zitrone fein reiben und etwas Würzmittel hinzufügen. Verwenden Sie Ihre Hände, um die Zutaten gut zu vermischen, dann formen Sie 4 Pastetchen. Chill bis zum Kochen fertig. Kann bis zu 1 Monat eingefroren werden.

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