Vorbereitung: 10 Minuten Koch: 6 Minuten Easy macht 12 Krapfen (3 Kleinkind Portionen oder 14 kleine Portionen)

Diese gesunden Mais-und Spinat Fritters sind mit Vitamin C aus verpackt das veg, plus protein aus dem ei. Sie machen große Fingerfood für Baby-geführte Entwöhnung

  • Freezable
  • Gesunde

Ernährung: Pro Kleinkind Teil

  • kcal: 151
  • Fett: 4g
  • gesättigt: 1g
  • Kohlenhydrate: 21g
  • Zucker: 5g
  • Faser: 3g
  • Protein: 6g
  • Salz: 0,3 g

Zutaten

  • 1 x kleine 195 g Dose kein Salz, abgetropftsw-eet Mais

    Auch bekannt als Maiskolben, Mais besteht aus Reihen dicht gepackten goldgelb ...

  • kleine Handvoll Baby Spinat Blatt
  • 1 kleine Knoblauchzehe, zerkleinert
  • 1, gehacktSp-Ring un-yun spring Auch als Schalotten oder Frühlingszwiebeln bekannt, sind Frühlingszwiebeln in der Tat sehr junge Zwiebeln, geerntet ...

    50 g Mehl

  • t t
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    1 Teelöffel, zum Braten

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    Methode

Pulse alle Zutaten außer dem Öl in einem bis ziemlich, aber nicht vollständig glatt.

  1. Erhitzen Sie ein wenig Öl in einem bis heiß und vier Löffel der Mischung in die Pfanne geben Platz um sie herum. Fry für knapp 1 min auf jeder Seite bis leicht golden. Wenn Sie den Fritten wenden, glätten Sie ihn mit einem Spatel, um den ganzen Weg gleichmäßig zu garen. Kochen Sie in drei Chargen und legen Sie die gekochten Pfannkuchen auf einen Teller mit Küchenrolle bedeckt. Warm servieren.

  2. Sie können Frikadeln einfrieren, die Sie nicht benötigen. Legen Sie sie auf ein Backblech, dann eingefroren, in einen Gefrierbeutel. Die gefrorenen Pfannkuchen im Ofen (180C / 160Fan / Gas 4) etwa 10 Minuten lang erhitzen, bis sie heiß sind. Vor dem Servieren auf lauwarm abkühlen lassen.

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