Zubereitung: 15 Min Koch: 30 Min. Easy Makes 12 Diese Müsliriegel sind ideal für Lunchboxen, Frühstück auf der Flucht oder einfach nur mit einer Tasse Kaffee

  • Vegetarier

Ernährung: pro Bar

  • kcal: 294
  • Fett: 17g
  • gesättigt: 6g
  • Kohlenhydrate: 30g
  • Zucker: 17g
  • Faser: 3g
  • Protein: 6g
  • Salz: 0,14g

Zutaten

  • 100g, plus extra zum SchmierenButt-Err

    Butter wird hergestellt, wenn Milchsäure produziert Bakterien werden zu Sahne hinzugefügt und zu einem ...

  • 200g Haferflocken
  • 100g Sonnenblumenkernen
  • 50g Sesam
  • 50g gehacktWand-Nuss

    Walnüsse sind eine der beliebtesten und vielseitigsten aller Nüsse. Wenn sie jung geerntet werden, sind sie ...

  • 3 ELhuh-nee

    Honig wird von Bienen aus dem Nektar hergestellt, den sie von Blumen sammeln. Zähflüssig und duftend, ist es ...

  • 100 g leichter Muscovado-Zucker
  • 1 TL gemahlener Zimt
  • 100 g getrocknete Cranberries, Kirschen oder Blaubeeren oder eine Mischung

Methode

  1. Ofen auf 160 ° C / 140C / Gas 3. Butter und die Basis einer 18 x 25cm Dose. Die Haferflocken, die Samen und die Nüsse in einer Bratform mischen und dann 5-10 Minuten in den Ofen stellen, um zu rösten.

  2. Inzwischen Butter, Honig und Zucker in einer Pfanne erhitzen und umrühren, bis die Butter geschmolzen ist. Fügen Sie die Hafermischung, den Zimt und die getrockneten Früchte hinzu, dann mischen Sie, bis der ganze Hafer gut bedeckt ist. In die Dose geben, leicht andrücken und 30 Minuten backen. Kühl in der Dose, dann in 12 Riegel schneiden.

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