Zubereitung: 5 Minuten Koch: 10 min. Einfach zu servieren 6

Diese einfachen, gesunden knoblauch-grünen Bohnen eignen sich hervorragend als Beilage zu einem chinesischen Festmahl und werden in 15 Minuten mit nur 4 Zutaten zubereitet.

  • Gesund
  • Vegetarisch
  • Vegan

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 46
  • Fett: 4 g
  • gesättigt: 1 g
  • Kohlenhydrate: 18 g
  • Zucker: 7 g
  • Faser: 1 g
  • Protein: 3 g
  • Salz: 0,6 g

Zutaten

  • 2 Esslöffel

    Eine Vielzahl von Ölen kann zum Backen verwendet werden. Sonnenblume ist diejenige, die wir am häufigsten bei Good Food verwenden ...

  • 200 g Packung getrimmte grüne Bohnen
  • 3 Knoblauchzehen, fein geschnitten
  • 1 TL Austernsauce oder Sojasauce

Methode

  1. Das Öl in einem Wok erhitzen, dann das Grün braten Bohnen für 5 Minuten, bis sie anfangen zu bräunen. Fügen Sie den Knoblauch hinzu und fahren Sie fort, bis nur ein bisschen getöntes Braun zu kochen, dann spritzen Sie in der Austernsoße und dienen Sie.

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