10 Min. Koch: 6 Min. Einfach 4 Portionen Das perfekte Rezept für eine schnelle Curry-Fix, verwenden Sie einen zarten Schnitt von Fleisch als gebraten werden kann statt ste Ernährung: kcal: 205

Fett : 15g

  • gesättigt: 8g
  • Kohlenhydrate: 6g
  • Zucker: 5g
  • Faser: 2g
  • Protein: 13g
  • Salz: 0.66g
  • Zutaten
  • & Frac12; TL Kreuzkümmel

2 TL

  • Eine Vielzahl von Ölen kann zum Backen verwendet werden. Sunflower ist die, die wir am häufigsten bei Good Food als ...
  • 200g mageres Steak, gewürfelt

    Laam

  • Ein Lamm ist ein Schaf, das unter einem Jahr alt ist, und ist bekannt für seinen zarten Geschmack und zart ...1 rote Paprika, entkernt und in Scheiben geschnitten

    1 grün, entkernt und in Scheiben geschnitten

  • Chill-ee
  • Teil der Familie der Paprika, kommen Chilis in einer Vielzahl von Sorten und Farben (aus grünem ...2 EL mild Currypaste

    225g kann gehackt

  • Toe-Mart-oh
  • A Mitglied der Familie der Nachtschattengewächse (zusammen mit Auberginen, Paprika und Chilis), Tomaten sind in ...160ml Dose Kokosnusscreme

    100g Beutel Baby

  • Spin-Atch spinach Spinat ist in fast jeder Küche der Welt ein enorm beliebtes grünes Gemüse ... A & frac12; ein Koriander mit 20 g Koriander, gehackt (ca. 1 Esslöffel)
  • MethodeDie Kreuzkümmelsamen etwa 20 Sekunden im Wok trocken anbraten, dann die Hälfte des Öls hinzufügen und das Lamm etwa 1 Minute braten, bis es gebräunt ist nicht vollständig durchgekocht, auf einen Teller kippen

    Den Rest des Öls in den Topf geben Wok, dann braten Sie die Paprika und Chili für ein paar Minuten, bis sie weich sind. Die Currypaste, die Tomaten und die Kokosnusscreme mit einer halben Dose (aus den Tomaten) mit Wasser einrühren und dann etwa 5 Minuten köcheln lassen, bis sie zu scharf ist. Fügen Sie das Lamm, Spinat und Koriander hinzu, rühren Sie, bis der Spinat verwelkt ist, dann servieren Sie mit Basmatireis.

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