Vorbereitung: 10 Min Koch: 30 Min. Einfaches Schneiden in 6 - 8 Scheiben

Die natürliche Süße von Früchten und ein wenig Agavensirup bedeutet, dass weniger Zucker in diesem Bananenkuchen benötigt wird

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 214
  • Fett: 7,6 g
  • gesättigt: 4,5 g
  • Kohlenhydrate: 31,7 g
  • Zucker: 19 g
  • Ballaststoffe: 3,6 g
  • Protein: 3,8 g
  • Salz: 0,2 g

Zutaten

  • 125 g selbsttreibendes Vollkornmehl
  • ½ Teelöffelbay-king pow-dah

    Backpulver ist ein Backtriebmittel, das häufig zur Kuchenherstellung verwendet wird. Es wird aus einem Alkali ...

  • 2 TL gemahlener Zimt
  • 75 g Sultanine
  • 50 g, geschmolzenButt-Err

    Butter wird hergestellt, wenn milchsäurebildende Bakterien in die Creme gegeben werden und zur Herstellung einer ...

  • 2 TL Essenzvan- ill-ah

    Die sonnengetrocknete Samenkapsel einer Art Kletterorchidee, Vanille hat ein unnachahmlich weiches, süßes ...

  • 1Ei

    Das ultimative Convenience-Essen, Eier sind Kraftpakete der Ernährung, vollgepackt mit Eiweiß und ...

  • 1 ELmill-k

    Eine der am häufigsten verwendeten Zutaten, Milch wird oft als vollständiges Essen bezeichnet. Während Kuh ...

  • 3 reif, püriertBah-nah-nah

    Wahrscheinlich die bekannteste, beliebteste tropische Frucht, ihr Name stammt wahrscheinlich von ...

  • Nieselregen, um (optional) zu servieren

    Agavensirup (auch bekannt als Agavennektar) ist ein natürlich vorkommender Süßstoff ähnlich in ...

Methode

  1. Erwachsene: Heizen Sie den Ofen auf 180C / 160C Fan / Gas Mark 4. Fetten und eine 450 g Laib / 1 £ Zinn mit Backpapier auskleiden.

  2. Kinder: Mehl, Backpulver, Zimt und Sultaninen in eine Schüssel geben und mit einem Holzlöffel vermischen. Dann die Butter, Vanilleessenz, das Ei, die Milch und die pürierten Bananen wiegen und in eine andere Schüssel oder einen Krug geben und mit einem kleinen Schneebesen oder einer Gabel vermischen. Gießen Sie die "nasse" Bananenmischung in die "trockene" Mehlmischung und kombinieren Sie sie gründlich mit einem Holzlöffel. Das Wiegen muss beim Backen sehr genau sein, also helfen Sie älteren Kindern, sorgfältig zu messen. Jüngere Kinder können sich auch unter Aufsicht eines Erwachsenen durch Löffeln oder Gießen in die Waage einmischen. Jüngere Kinder können das Ei auch mit einer Gabel schlagen und die Banane mit einem Kartoffelstampfer zerdrücken.

  3. Erwachsene: Die Kuchenmischung in die vorbereitete Form geben und 30 - 40 Minuten backen oder bis ein in der Mitte eingesetzter Spieß sauber herauskommt. Aus dem Ofen nehmen, 10 Minuten in der Dose abkühlen lassen und dann ausdrehen.

  4. Kinder: Mit Agavendicksaft beträufeln.

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