Portionen

Für 1 - 2 Gläser

Schmackhaft und vollgepackt mit Nährstoffen, um den Körper anzufachen und den Kater zu bekämpfen.

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Zutaten

  • 30 Gramm gesalzene Erdnüsse
  • 30 Gramm gesalzene Cashewnüsse
  • 2 große Bananen
  • 1 Karton (330 ml) Kokoswasser
  • 50 g Kokosnusscreme
  • 1 Esslöffel Haferkleie
  • 2 gehäufte Esslöffel Haferflocken (dh: Fertigbrek )
  • 200ml Vollfett Milch (Ziege, Kuh vorzugsweise aber auch Soja, Hafer etc ...)
  • 300ml Vanilleeis.
  • NB: Nicht notwendig - aber für diejenigen, die eine zusätzliche Süße hinzufügen möchten, fügen Sie einen Esslöffel Agavensirup oder Honig hinzu

Methode

    1. Nüsse, Bananen, Kokoswasser, Kokosraspeln, Haferkleie, Ready Brek und Milch in einem Mixer verrühren, bis sie verflüssigt sind Eis und mischen Sie ein wenig mehr
    2. Wenn der Shake zu dick ist, fügen Sie einen Spritzer mehr Milch hinzu, wenn zu dünn fügen Sie eine Schaufel mehr Eismischung hinzu, bis die Konsistenz stimmt.

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