Zubereitung: 15 Min. Kein Koch Einfache Mahlzeiten 2 Der einfache Weg zu fünf am Tag, ein einfacher frischer Salat mit einem leckeren tropischen Smoothie - vitamintastisch

  • Leicht zu verdoppeln / halbiert
  • Gesund

Ernährung: pro Portion (inklusive Smoothie)

  • kcal: 452
  • Fett: 15g
  • gesättigt: 2g
  • Kohlenhydrate: 62g
  • Zucker: 57g
  • Ballaststoffe: 12g
  • Protein: 22g
  • Salz: 1,05g

Zutaten

  • 1/2 Kopf Weißkohl, fein geschreddert
  • 1 groß, grob geriebenka-rot

    Die Karotte, mit ihrer auffälligen leuchtend orange Farbe, ist eine der vielseitigsten Wurzel ...

  • 100g, in Scheiben geschnittenrad-isch

    Die Wurzel eines Mitgliedes der Senf-Familie, Radieschen haben einen pfeffrigen Geschmack und a knusprig, knackig ...

  • 2 große Handvollwurden sp-Rowts

    Weithin gesehen als eine große, irgendwie magische, Zutat, Bohnensprossen ...

  • Handvoll Nüsseka-shoo

    Die Samen aus dem "Cashew Apple" - ein Baum, der leuchtend orange trägt Frucht und ist einheimisch ...

  • Handvoll Korianderblätter
  • 100g gekochtpraw-n Es gibt Tausende von verschiedenen Arten von Garnelen, aber Tiger, König und Nordatlantik sind die ...

    Für den Verband

Schale und Saft 1

  • ly-mDie gleiche Form, aber kleiner als ...

    2 TL

  • Shuh-gaHonig und Sirupe aus konzentriertem Fruchtsaft waren die frühesten bekannten Süßstoffe. Heute ...

    1 EL Sesamöl

  • 1 rote Chilischote, entkernt und gehackt (optional)
  • kleiner Knauf frischer Ingwerwurzel, fein gehackt
  • Zubereitung

Alle Beizmittel in einer großen Schüssel vermischen und alle anderen Zutaten einrühren außer den Garnelen. Den Salat auf zwei Teller legen und mit einer Handvoll Garnelen garnieren.

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