Zubereitung: 5 Min Koch: 15 Min. Einfacher Aufschlag 1 Ein reichhaltiger und wärmender Eintopfauflauf one Eingefroren

  • Ernährung:

kcal: 619

  • Fett: 37g
  • gesättigt: 13g
  • Kohlenhydrate: 16g
  • Zucker : 13 g
  • Ballaststoffe: 3 g
  • Protein: 47 g
  • Salz: 0,74 g
  • Zutaten

1 Esslöffel-ol-iv oyl

  • Wahrscheinlich das am häufigsten verwendete Öl beim Kochen, wird Olivenöl aus frischen Oliven gepresst. Es ist ...200 g Rinderfilet oder Rumpsteak

    1 kleine, in Scheiben geschnittene

  • un-yun
  • Zwiebeln sind unendlich vielseitig und eine wesentliche Zutat in unzähligen Rezepten. Native nach Asien ...1 Knoblauchzehe, fein geschnitten

    Pinch getrocknet

  • oder-ee-gar-no
  • Eng verwandt mit Majoran, von denen es die Wildäquivalent ist, hat Oregano eine gröbere, mehr ...Glas Rotwein

    200g Dose gehackte Tomate

  • Methode
  • Öl in einer Pfanne erhitzen. Fry Steak für 2 Minuten auf jeder Seite bis braun. Entfernen Sie Steak zu einem Teller, dann werfen Sie die Zwiebel, Knoblauch und Oregano in die Pfanne. Fry für 5 Minuten bis zum Start golden zu werden.

Den Wein und die Tomaten in die Pfanne geben und 10 Minuten köcheln lassen, bis er dickflüssig ist. Das Steak in Stücke schneiden, mit Säften in die Pfanne geben und dann einige Minuten köcheln lassen, um es wieder aufzuwärmen. Servieren Sie es mit Nudeln, Pommes oder einigen Bratkartoffeln.

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