Vorbereitung: 15 Minuten Koch: 10 Min. Easy Serves 2 Würzige Grapefruit-Paare, die in diesem Salat wunderbar mit Feta-Scheiben garniert werden, garniert mit einem pikanten Dressing - perfekt als Muntermacher beim Mittagessen

  • Vegetarisch

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 189
  • Fett: 12g
  • gesättigt: 4g
  • Kohlenhydrate: 12g
  • Zucker: 12g
  • Faser: 4g
  • Protein: 6g
  • Salz: 1,2g

Zutaten

  • 50gfeh-tah

    Ein cremiger weicher weißer Käse mit einer alten Geschichte - nomadische Stämme, die die Erhaltung der ...

  • 2 große Baby Gem Salat
  • 1, geschält und segmentiertGrapefruit

    Benannt für die Tatsache, dass die Früchte in Trauben Trauben wachsen, Grapefruits sind die größten ...

  • Schale ½Le-Mon

    Oval in Form, mit eine ausgeprägte Ausbuchtung an einem Ende, Zitronen sind eine der vielseitigsten Früchte ... t ¼ tsp nig ella samen (Zwiebelsamen), zum Garnieren

  • Für den Dressing

Saft und Schale ½

  • le-monOval in Form, mit einer ausgeprägten Wölbung an einem Ende, sind Zitronen eine der vielseitigsten Früchte ...

    1 EL

  • ol- iv oylWahrscheinlich das am häufigsten verwendete Öl beim Kochen, wird Olivenöl aus frischen Oliven gepresst. Es ist ... t 1 TL oder Agave

    Rais sirr-up

  • Auch bekannt als brauner Reissirup, brauner Reis Malz und Reis Malz, diese Zutat chinesischer Herkunft ...Prise rosa Himalaya-Salz

    ¼ TL brauner Reis Essig

  • Methode
  • Slice die Baby Gem salzt in Quarter die Salatwurzel, damit es zusammen bleibt.

Erhitzen Sie eine trockene Bratpfanne oder Pfanne auf mittlerer Hitze und legen Sie die Salat-Viertel darauf. Lassen Sie für 1-2 Minuten, bis der Salat beginnt, leicht braun zu werden (Sie müssen dies in 2 Chargen tun).

  1. Machen Sie den Dressing, indem Sie alle Zutaten in einen Krug geben und glatt rühren. Schneiden Sie den Feta in 1 cm große Blöcke. Den Salat auf 2 Teller verteilen, mit Grapefruitstücken und Feta belegen und das Dressing über den Salat geben. Sprinkle über die Zitronenschale und Nigella-Samen (wenn verwendet), um zu garnieren.

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