Vorbereitung: 10 Minuten Kein Koch Easy Bedient 2 Tauschen Sie Sandwiches für Tortilla-Wraps Gefüllt mit Huhn, Käse und Gemüse in diesem leckeren Lunchpaket Rezept, das Kinder lieben werden

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 356
  • Fett: 15g
  • gesättigt: 7g
  • Kohlenhydrate: 26g
  • Zucker: 4g
  • Faser: 3g
  • Protein: 29g
  • Salz: 1.3g

Zutaten

  • 1 gekochte Hähnchenbrust, zerkleinert
  • 2 EL saure Sahne, Naturjoghurt oder Mayo
  • 2 TLPess-toh

    Pesto ist ein generischer italienischer Name für jede Sauce, die durch Zusammenschlagen von Zutaten entsteht.

    Die ...

  • 2 dünne Scheiben mildem Käse, wie Edam
  • 2 Mehltortillas
  • Handvoll gehackte rote Paprika oder Mais Körner
  • Blätterlet-iss

    Salat sind in einer Vielzahl von Sorten erhältlich, und sind entweder knackig oder Floppy, wächst ...

Methode

  1. Zerkleinertes Hähnchen, saure Sahne, Joghurt oder Mayonnaise mit dem Pesto vermischen. Jahreszeit.

  2. Legen Sie eine Scheibe Käse auf jede Verpackung, dann teilen Sie die Hühnermischung zwischen ihnen. Mit Paprika oder Mais bestreuen und mit den Salatblättern belegen. Achten Sie darauf, nicht zu überfüllen oder es wird schwierig, alle Füllung zu enthalten. Wickeln und rollen Sie jede einzelne, verpacken Sie sie dann in eine Lunchbox oder wickeln Sie sie fest in Folie.

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