10 Min Koch: 15 Min. Easy 4 Wenn Sie wirklich nur einen Teller mit tröstlicher Lasagne möchten - diese Version ist in 30 Minuten auf dem Tisch Ernährung:

pro Portion kcal: 346

  • Fett : 16g
  • gesättigt: 5g
  • Kohlenhydrate: 28g
  • Zucker: 7g
  • Faser: 3g
  • Protein: 25g
  • Salz: 2.52g
  • Zutaten

250g frische Lasagne Blätter

  • 1 EL Öl
  • 1 Fett Knoblauchzehe, zerkleinert
  • 2 x 400g Dosen gehackt mit Kräutern
  • Toe-Mart-ohEin Mitglied der Familie der Nachtschatten (zusammen mit Auberginen, Paprika und Chilis), Tomaten sind in ...

    8 Scheiben Schinken

  • großzügige Handvoll grüne Oliven
  • 2
  • EiDie ultimative Convenience-Essen, Eier sind Kraftpakete der Ernährung, mit Eiweiß und einem ...

    150g Topf mild natürlich (Bio funktioniert gut)

  • yog-ertJoghurt wird durch Hinzufügen einer Reihe von Arten von harmlosen Bakterien zur Milch, wodurch es zu fermentieren. ...

    50g, gerieben, plus eine Handvoll extra für die Spitze

  • Ched-ahEinmal Cheddar war "Cheddar", a großes, hartgepreßtes Fass aus Käse mit einer besonderen ...

    Methode

Ofen auf 190 ° C / Ventilator 170 ° C / Gas erhitzen 5. Lasagneblätter in eine große Schüssel geben und über abgekochtes Wasser gießen. Lassen Sie für 5 Minuten einweichen, dann abtropfen lassen. In der Zwischenzeit das Öl in einer feuerfesten Pfanne erhitzen und den Knoblauch 1 Minute lang anbraten. Fügen Sie die Tomaten hinzu, dann köcheln Sie für 5 Minuten, bis ein wenig reduziert. Nach Geschmack abschmecken und in eine Schüssel geben.

  1. Die Nudelblätter, den Schinken (in Scheiben schneiden), die Tomatensauce und die Oliven in die Pfanne legen und darauf achten, dass man ein paar Oliven und etwas Sauce darauf hat. Seien Sie nicht zu nett, knüllen Sie den Schinken und lassen Sie die Nudeln um die Soße und die Oliven falten.

  2. Schlagen Sie die Eier, den Joghurt und den größten Teil des Käses in einem Krug zusammen, würzen Sie mit Salz und Pfeffer und gießen Sie die Nudeln darüber. Top mit extra Käse und schwarzem Pfeffer, dann backen für ca. 15 Minuten, bis der Käse golden ist und der Belag fest ist. Mit einem Salat servieren.

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