Prep: 20 Minuten - 25 Minuten leicht 4 Superhealthy Aufschläge, zählt als 2 von 5-a-day

  • Vegetarisch
  • Gesunde

Ernährung:

  • kcal: 116
  • Fett: 4g
  • sättigt: 0 g
  • Kohlenhydrate: 16g
  • Zucker : 5g
  • Faser: 5g
  • Protein: 6g
  • Salz: 0,83 g

Zutaten 540g Glas große Butterbohnen

  • 500 g, geschält und entkernt
  • toe-Mart-ohEin Mitglied der Familie der Nacht (zusammen mit Auberginen, Paprika und Peperoni

    ), Tomaten sind in ...

  • 1 rotem Chili
  • Haufenba-zil

    mit mediterraner Küche am engsten verbunden ist, aber auch in asiatischen Speisen sehr weit verbreitet, die ...

  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 ELol-iv oyl

    die höchstwahrscheinlich weit Öl beim Kochen, Olivenöl wird aus frischen Oliven gepresst. Es ist ...

  • 1 EL Rotweinessig

Methode

  1. Die Butterbohnen abgießen und abspülen und in eine Rührschüssel geben. Die Tomaten hacken und zu den Bohnen geben. Die Chilis, das Basilikum (mit ein paar kleinen Blättern), den Knoblauch, das Olivenöl und den Essig in die kleine Schüssel einer Küchenmaschine geben und alles glatt rühren. Zu den Tomaten und Bohnen geben, würzen und vermischen. Serviert mit ein paar kleinen Blättern.

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