Vorbereitung: 10 Min Koch: 40 Min. Einfach 4 Portionen Superhealthy und weniger Fett als eine traditionelle Lasagne, diese Version ist auch viel schneller zu montieren

  • Freezable
  • Gesunde

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 249
  • Fett: 6 g
  • gesättigt: 2 g
  • Kohlenhydrate: 27 g
  • Zucker: 6 g
  • Faser: 2 g
  • Protein: 24 g
  • Salz: 1,41 g

Zutaten

  • 1 TL Öl
  • 4, in Scheiben geschnittencorr-zjet

    Die Zucchini ist eine Vielzahl von cucurtbit, was bedeutet, dass es aus der gleichen Familie wie Gurke ist, ...

  • 1 rote Chili, entkernt und fein gehackt
  • & frac12; x 680ml Glas Passata mit Zwiebeln und Knoblauch
  • 400g Beutel Meeresfrüchte Mix, aufgetaut, wenn gefroren
  • 4 frische Lasagne Blätter, halbiert
  • 3 EL geriebenParm-ee-zan

    Parmesan ist ein strohgelber Hartkäse mit einer natürlichen gelben Rinde und reich , fruchtiger Geschmack. Es ...

  • 3 EL getrocknete Semmelbrösel
  • 350 g grüne Bohnen, zum servieren

Methode

  1. Erhitzen Sie eine Grillplatte und bürsten Sie ein wenig Öl auf die Zucchini. In Chargen kochen, bis sie leicht verkohlt sind. Würzen und auf die Chilis verteilen, dann beiseite stellen.

  2. Ofen auf 200 ° C / 180 ° C Gebläse / Gas erhitzen. 6. Etwas Passata in eine mittelgroße Auflaufform geben. Legen Sie die Hälfte der Meeresfrüchte darüber, dann würzen und mit einem Drittel der Zucchini belegen.

  3. Mit 2 Tellern Pasta, dann mehr Tomatensoße, Meeresfrüchten, Zucchini, einer weiteren Schicht Pasta, mehr Tomatensauce und mit den restlichen Zucchini fertigstellen. Parmesan und Semmelbrösel mischen, dann auf die Oberseite streuen und 25-30 Minuten goldbraun kochen. Die grünen Bohnen dämpfen oder kochen und mit der Lasagne servieren.

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