Vorbereitung: 5 Minuten Koch: 10 Minuten Einfache Mahlzeiten 2 Ein Rezept, das die Kinder sich selbst zubereiten können

Ernährung: pro Packung

  • kcal: 509
  • Fett: 9 g
  • gesättigt: 5 g
  • Kohlenhydrate: 89 g
  • Zucker: 5g
  • Ballaststoffe: 10g
  • Protein: 24g
  • Salz: 2,41g

Zutaten

  • 410g Dose gemischte Bohnen in Chilisauce
  • Handvoll Kirschtomaten, halbiert
  • 4 Wrapstor-tee-ya

    In Spanien ist eine Tortilla eine Art Omelette , mit Zutaten hinzugefügt - oft in Scheiben geschnitten gekocht ...

  • 2 Handvoll gerieben reife Cheddar
  • vorgefertigte Guacamole, zu dienen

Methode

  1. Hitze Grill zu hoch. Bohnen in eine Pfanne geben, Tomaten unterrühren und bei mittlerer Hitze 5 Minuten kochen lassen. Teilen Sie die Bohnenmischung zwischen Tortillas, streuen Sie über eine kleine Handvoll Käse, dann rollen Sie die Wraps auf. Auf ein Backblech legen, über eine weitere Handvoll Käse streuen und 2-3 Minuten grillen, bis der Käse golden und blubbernd ist. Servieren Sie mit der Guacamole auf der Seite.

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