Zubereitung: 15 Minuten Koch: 50 Min. Easy Bedient 4 saftige Hähnchenschenkel bedeckt mit Jerk Paste und einfach im Ofen geröstet - perfekt serviert mit karibischen Reis und Erbsen

  • Freezable

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 271
  • Fett: 20 g
  • gesättigt: 8 g
  • Kohlenhydrate: 2 g
  • Zucker: 1 g
  • Faser: 1 g
  • Protein : 21 g
  • Salz: 0,7 g

Zutaten

  • 2 EL Jerk Gewürz
  • 4 EL Kokosnuss-Creme green 1 grüne Chili, entkernt und gehackt
  • 2, fein gehackt
  • Sp-Ring un-YunAuch bekannt als Schalotten oder grüne Zwiebeln, Frühlingszwiebeln sind in der Tat sehr junge Zwiebeln, geerntet ...

    8 Thymian Zweige, Blätter gepflückt, plus extra zu dienen

  • 2 Knoblauchzehen, zerkleinert
  • 1 EL gerieben
  • jin-jerHauptsächlich in Jamaika, Afrika, Indien, China und Australien angebaut, Ingwer ist die Wurzel der Pflanze. Es ...

    Schale und Saft 1

  • ly-mDie gleiche Form, aber kleiner als ...

    8 Hähnchenschenkel, Haut und Knochen in

  • Reis &, zu dienen
  • p-eesEine Art von Hülsenfrüchten, Erbsen wachsen innen lang , pralle Schoten. Wie bei allen Arten von Hülsenfrüchten, ...

    Methode

Ofen auf 200C / 180C Lüfter / Gas 6. Mit einem Stabmixer oder in der kleinen Schüssel einer Küchenmaschine, whisk die Ruck Würze, Kokos-Creme, Chili, Frühlingszwiebeln, Thymian, Knoblauch und Ingwer. Zitronenschale und Saft unterrühren und abschmecken.

  1. Hähnchenschenkel ein paar Mal bis zum Knochen abschneiden und dann über die Jerk Paste schmieren. 45 bis 50 Minuten im Ofen rösten, bis sie goldbraun und durchgebraten sind. Mehr Thymian darüber streuen und mit Reis und Erbsen servieren.

Senden Sie Ihren Kommentar