Vorbereitung: 5 Min. Kein Koch Easy 2

Stuff weizenfreies Brot mit falafels, Hummus, Paprika und Rucola für ein gesundes und sattes Mittagessen

  • gesund
  • vegetarisch

Ernährung: per pitta

  • kcal: 396
  • Fett: 11g
  • gesättigt: 1g
  • Kohlenhydrate: 61g
  • Zucker: 6g
  • Ballaststoffe: 9g
  • Protein: 14g
  • Salz: 0,4g

Zutaten

  • 2 weizenfreie Pittabrottaschen
  • 4, halbiert (aus Falafels mit Hummus-Rezept, in "passt gut dazu", unten rechts)Fill-aff-krank

    Ein uraltes Standbein von Fast Street Food in fast allen arabischsprachigen und östlichen ...

  • 4 EL Hummus (aus Falafels mit Hummus Rezept, siehe "passt gut zu")
  • ½ Paprika, entkernt und in Scheiben geschnitten
  • Handvoll BlätterRoh-

    Rocket ist ein sehr "Englisches" Blatt, und wurde seit der elisabethanischen Zeit in Salaten verwendet. Es ...

Methode

  1. Verbreiten Sie den Hummus auf der Innenseite jedes Pitta, dann mit den Falafel, Pfeffer und Rucola schichten.

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