Zubereitung: 10 Min Koch: 35 Min. Easy 2

  • Die Küche der Schüler mag der Anstoß vieler Scherze sein, aber mit diesen nährstoffreichen, fettarmen und billigen Bohnen bekommen sie das letzte Lachen

Freezable Ernährung:

  • pro Portion
  • kcal: 399
  • Fett: 11 g
  • gesättigt: 2 g
  • Kohlenhydrate: 60 g
  • Zucker: 15 g
  • Faser: 0 g
  • Protein: 19 g

Salz: 1.14 g

  • Zutaten
  • 1 Teelöffel Öl1, halbiert und dünn geschnitten

    un-yun

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  • 2 Speckstreifen, geschnitten in große Stücke1 TL, braun, wenn Sie ihn haben

    shuh-ga

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  • 400g Dose gehackte Tomaten
  • 200ml Vorrat aus einem Würfel410g Dose, Butter oder Haricot Bohnen in Wasser

    Can-a-Leen-ee gewesen

Leicht nierenförmig mit kantigen Enden, sind Cannellini Bohnen aus Italien und sind cremig weiß ...

  • Für die Keile
  • 1 EL Weißmehl (einfach oder selbstaufrichtend)
  • ½ TL Cayennepfeffer, Paprika oder mildes Chilipulver
  • 1 TL getrocknetes Kräutermix (optional)
  • 2 Backkartoffeln, jeweils in 8 Keile geschnitten

2 Teelöffelöl

  1. Methode

  2. Ofen auf 200C / Ventilator 180C / Gas erhitzen 6. Für die Keile das Mehl, Cayennepfeffer und Kräuter mischen (wenn verwendet), etwas Salz und Pfeffer hinzufügen, dann mit den Kartoffeln und Öl verrühren, bis sie gut überzogen sind. In eine Bratform geben und etwa 35 Minuten backen, bis sie knusprig und durchgekocht ist.

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