Zubereitung: 10 Min Kochzeit: 10 Min. Einfach 2 Portionen servieren Die Basis für dieses schnelle Abendessen ist die Grundlage - variieren Sie diese mit Paprikagetränkten Hähnchenstreifen if Ernährung:

pro Portion kcal: 419

  • Fett: 27g
  • gesättigt: 8g
  • Kohlenhydrate: 19g
  • Zucker: 4g
  • Faser: 8g
  • Protein: 26g
  • Salz: 2,51g
  • Zutaten

3 Esslöffel-ol-iv oyl

  • Wahrscheinlich das am häufigsten verwendete Öl beim Kochen, Olive Öl wird aus frischen Oliven gepresst. Es ist ...2 Knoblauchzehen, fein gehackt

    400 g Dose Butterbohnen, abgespült und abgetropft

  • 140 g geröstete rote Paprika aus einem Glas, gehackt
  • 3 EL Crème Fraîche
  • 200 g roh geschält, aufgetaut, wenn gefroren
  • praw-n
  • Es gibt Tausende von verschiedene Arten von Garnelen, aber Tiger, König und Nordatlantik sind die ...Handvoll Basilikumblätter, zerrissen

    Methode

  • 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen, den Knoblauch hinzufügen und leicht anbraten, bis sie weich sind. Die Bohnen und die Paprika einrühren, um das Öl zu überziehen. Die Crème fraîche einrühren, aufkochen, dann die Hitze reduzieren und 5 Minuten köcheln lassen.

Das restliche Öl in einer Pfanne erhitzen, die Garnelen hinzufügen und schnell braten, bis sie gleichmäßig rosa sind. Rühre das Basilikum in die Bohnen und teile es zwischen 2 warme Teller. Mit den Garnelen garnieren und servieren.

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