Prep -Mix: 5 Minuten Koch: 2 Minuten - 3 Minuten Leicht für 6

Bewahren Sie diese Mutter, Rosinen und Popcorn Trail-Mix in einem luftdichten Behälter und eine Handvoll für einen gesunden Snack greifen, wenn Sie hungrig sind oder aus und über

  • Vegetarisch
  • Vegan

Ernährung: Pro Portion

  • kcal: 103
  • Fett: 5g
  • sättigt: 0 g
  • Kohlenhydrate: 10g
  • Zucker: 6g
  • Faser: 1g
  • Protein: 3g
  • Salz: 0 g

Zutaten

  • 1 TL

    Wenn Sie eine leichte Alternative zu andere Speiseöle, Rapssamen ist eine gute Wahl und hat ...

  • 15g Popcornkerne
  • 50g Rosinen 50 g ganze Mandeln (idealerweise Felle auf)
  • 25g Puffweizen
  • Methode

das Öl in einer kleinen Pfanne

  1. , fügen Sie den Mais, abdecken und garen für 2-3 Minuten oder bis alle Kernel knallen. In eine Schüssel geben, abkühlen lassen und die Rosinen, Mandeln und den aufgeblähten Weizen einrühren. In einem luftdichten Behälter aufbewahren.

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