Vorbereitung: 5 Minuten Koch: 12 Minuten einfach serviert 2 Eine schnelle, fettarme Idee für ein Abendessen unter der Woche - gut, wenn Sie ein Budget von etwa £ 1,15 pro Kopf haben

  • Einfach verdoppelt
  • Gesund

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 235
  • Fett: 2g
  • gesättigt: 0,2 g
  • Kohlenhydrate: 49 g
  • Zucker: 2 g
  • Ballaststoffe: 3 g
  • Protein: 9 g
  • Salz: 0,25 g

Zutaten

  • 250 g Feld oder Portobello, dick geschnittenPilzraum

    Der Pilz ist ein Pilz, der in einer Vielzahl von Sorten kommt das gehören zwei verschiedene ...

  • 2 TL Vollkornsenf
  • 3 Knoblauchzehen, in Scheiben geschnitten oder zerkleinert
  • 150ml Gemüsebrühe (aus einem Würfel ist in Ordnung)
  • 250g Penne Pasta (oder andere Rohrformen)
  • 3 EL flach-Blatt, gehacktPar -slee

    Eine der omnipräsenten Kräuter in der britischen Küche, Petersilie ist auch in europäischen und ...

  • zest 1le-mon

    Ov In Form, mit einer ausgeprägten Wölbung an einem Ende, sind Zitronen eine der vielseitigsten Früchte ...

Methode

  1. Die Champignons, Senf, Knoblauch und Gemüsebrühe in eine Pfanne geben, aufkochen und 5 Minuten oder bis sie köcheln lassen Der Bestand ist fast vollständig verdunstet und die Pilze sind weich.

  2. In der Zwischenzeit die Nudeln nach Packungsanleitung kochen. Abgießen und mit den Pilzen, Petersilie und Zitronenschale vermischen. Saison nach Geschmack und sofort servieren.

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