Zubereitung: 5 Min Koch: 20 Min. Fertig in 25 Min. Easy Dient 2 Schnell, gesund , Fünf-Zutaten-Rezept, das Vegetarier lieben werden

  • Freezable
  • Einfach verdoppelt
  • Vegetarisch
  • Milchfrei
  • Nussfrei
  • Eifrei

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 460
  • Fett: 28g
  • Sättigung: 11g
  • Kohlenhydrate: 39g
  • Zucker: 15 g
  • Ballaststoffe: 11 g
  • Protein: 17 g
  • Salz: 1,68 g

Zutaten

  • 2 EL Olivenöl
  • 1 große, fein gehackteun-yun

    Zwiebeln sind unendlich vielseitig und ein wesentlicher Bestandteil in unzähligen Rezepten. Native nach Asien ...

  • 1 EL geräuchertPa-Preek-ah

    Ein Gewürz, das für die ungarische Küche von zentraler Bedeutung ist, ist Paprika durch Trocknen einer bestimmten Art von ...

  • 400g Dose mit Knoblauch gehacktToe-Mart-oh

    Ein Mitglied der Nachtschattengewächse (zusammen mit Auberginen, Paprika und Chilis), Tomaten sind in ...

  • 400g können gemischte Bohnen, abgelassen und gespült werden

Methode

  1. Erhitzen Sie das Öl in einem großen Topf, dann braten Sie die Zwiebel für 5 Minuten bis zu erweichen beginnen. Den Paprika hinzufügen und eine weitere Minute garen, dann die Tomaten und eine halbe Dose Wasser unterrühren. 10 Minuten sanft köcheln lassen, bis sie dickflüssig und glänzend sind.

  2. Geben Sie die gemischten Bohnen hinzu und garen Sie weitere 2 Minuten, um die Bohnen zu erhitzen. In warme Schälchen geben und mit saurer Sahne und gerösteten Ciabatta-Scheiben, beträufelt mit Olivenöl, servieren.

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