Vorbereitung: 10 min Koch: 10 min Einfach servieren 4 Beginnen Sie den Tag mit einer Füllung und einer gesunden Mischung aus Puffreis, Hafer, Obst und Nüssen

  • Vegetarier

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 280
  • Fett: 7 g
  • gesättigt: 1 g
  • Kohlenhydrate: 46 g
  • Zucker: 33 g
  • Faser: 3 g
  • Protein: 7 g
  • Salz: 0,1 g

Zutaten

  • 50 g Jumbo Brei Hafer
  • 50 g grob gehackte gemischte Nuss
  • 200 g getrocknete Früchte
  • 25g Puff Cerealr-eye-s

    Reis ist ein Korn, der Samen einer Art von Gras, die am häufigsten angebaut wird und die meisten ...

  • fettfreien Joghurt oder Magermilch, zu dienen

Methode

  1. Hitzeofen zu 180C / 160C Ventilator / Gas 4. Streu Haferflocken und Nüsse auf einem Backblech. Kochen Sie für 8-10 Minuten oder bis leicht golden.

  2. Entfernen und abkühlen, dann mit Obst und Müsli mischen. Mit Magermilch oder fettfreiem Joghurt servieren.

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