Zubereitung: 5 Min Koch: 5 Min. Einfach 4 Portionen Eine schnelle, gesunde Seite Gericht, das Sie mit Lagerschalen Zutaten machen können

  • Vegetarier
  • Vegan
  • Milchprodukte-frei
  • Nuss-frei
  • Gluten-frei
  • Ei-frei

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 142
  • Fett: 6g
  • gesättigt: 1g
  • Kohlenhydrate: 16g
  • Zucker: 2g
  • Ballaststoffe: 0g
  • Protein: 7g
  • Salz: 1.31g

Zutaten

  • 2 Esslöffel-ol-iv oylWahrscheinlich das am häufigsten verwendete Öl beim Kochen, wird Olivenöl aus frischen Oliven gepresst. Es ist ...

    1 Knoblauchzehe, zerkleinert

  • 2 x 410g Dosen Butterbohne, abgetropft
  • Schale und Saft 1
  • le-monOval in Form, mit einer ausgeprägten Ausbuchtung an einem Ende, sind Zitronen eine der vielseitigsten Früchte ...

    klein Bund, Blätter grob gehackt

  • par-sleeEine der allgegenwärtigsten Kräuter in der britischen Küche, Petersilie ist auch beliebt in europäischen und ...

    Methode

Erhitzen Sie das Öl in einer kleinen Pfanne, dann den Knoblauch für 1 min. Die Bohnen einkneten und kurz im Knoblauchöl erwärmen. Die Hitze ausschalten, dann die Zitronenschale und den Saft, die Petersilie und etwas Gewürz unterrühren. Warm servieren.

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