Zubereitung: 5 Min Koch: 25 Min. Easy 2

Beginnen Sie den Tag mit diesem gesunden gebackenen Bananenkuchen mit Walnüssen, Banane und Zimt. Es ist ein reichhaltiges Frühstück, das Sie bis zum Mittagessen halten wird

  • gesund
  • Vegetarier

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 405
  • Fett: 15 g
  • gesättigt: 2 g
  • Kohlenhydrate: 52 g
  • Zucker: 18 g
  • Faser: 6 g
  • Protein: 12 g
  • Salz: 0,3 g

Zutaten

  • 2 kleine, in der Länge halbiertBah-nah-nah

    Wahrscheinlich die bekannteste, beliebteste tropische Frucht, ihr Name stammt wahrscheinlich aus der ...

  • 100 g Jumbo Haferbrei
  • ¼ TLsin-ah-mun

    Ein duftendes Gewürz, das aus der inneren Rinde eines tropischen Baumes kommt. Wenn es getrocknet ist, wird es zu ...

  • 150 ml Ihrer Wahl gerollt, plus zusätzlich zu servierenMühle-k

    Eine der am häufigsten verwendeten Zutaten, Milch wird oft als vollständiges Essen bezeichnet. Während Kuh ...

  • 4, grob gehacktWandnuss

    Walnüsse sind eine der beliebtesten und vielseitigsten aller Nüsse. Wenn sie jung ausgewählt werden, sind sie ...

Methode

  1. Heizen Sie Ofen auf 190C / 170C Fan / Gas 5. Mash up eine Banane Hälfte, dann mischen Sie es mit dem Hafer, Zimt, Milch, 300ml Wasser und eine Prise Salz und gießen in eine Auflaufform. Mit den restlichen Bananenhälften belegen und über die Walnüsse streuen.

  2. Backen Sie für 20-25 Minuten, bis der Hafer cremig ist und den größten Teil der Flüssigkeit absorbiert hat.

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