In 10 Minuten fertig Serviert einfach 2 Würzige Chorizo ​​verleiht dieser nahrhaften Kichererbsenschale

  • Freezable einen Hauch spanischen Geschmacks

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 366
  • Fett: 18 g
  • gesättigt: 5 g
  • Kohlenhydrate: 30 g
  • Zucker: 0,3 g
  • Faser: 9 g
  • Protein: 23 g
  • Salz: 4,26 g

Zutaten

  • 400 g Dose gehacktToe-Mart -oh

    Ein Mitglied der Familie der Nachtschattengewächse (zusammen mit Auberginen, Paprika und Chilis), Tomaten sind in ...

  • 110g Packung (ungeschnitten)chore-reeth-oh

    Eine grob texturierte gewürzte Schweinswurst, die in der spanischen und mexikanischen Küche weit verbreitet ist. Es ist gemacht ...

  • 140g Keil Wirsing
  • Beregnung getrocknete Chili Flocken
  • 410g Dose Kichererbsen, entwässert
  • 1 Huhn oder Gemüsebrühe Würfel

Methode

  1. Legen Sie eine mittlere Pfanne auf die Hitze und geben Sie die Tomaten, gefolgt von einer Dose Wasser. Während die Tomaten heizen, hacken Sie die Chorizo ​​schnell in Stücke und zerkleinern Sie den Kohl.

  2. Die Chorizo ​​und den Kohl mit den Chiliflocken und Kichererbsen in die Pfanne geben und in den Vorratswürfel bröckeln. Gut umrühren, abdecken und 6 Minuten bei starker Hitze sprudeln lassen, bis der Kohl nur noch zart ist. In Schüsseln garen und mit knusprigem oder Knoblauchbrot essen.

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