Fertig in 9 min. Einfacher Aufschlag 1 Mit diesen gesunden Kartoffelkeilen den Snack stärken

Ernährung:

  • kcal: 370
  • Fett: 7g
  • gesättigt: 1g
  • Kohlenhydrate: 55g
  • Zucker: 0g
  • Ballaststoffe: 12g Protein: 25g Salz: 2,58g Zutaten: 1 mittelgroße Backkartoffel: mildes Chilipulver oder Paprikapulver: eine halbe 400g Dose gemischte Hülsenfrüchte 1 Knoblauchzehe, gehackt 1 EL fettarmer Weichkäse Zubereitung
  • Schnitt die Kartoffel in 4 Keile. Mit mildem Chilipulver und Mikrowelle auf Hoch für ungefähr 5 Minuten besprühen, bis gekocht. Währenddessen die gemischten Hülsenfrüchte mit mehr Gewürzpulver und der Knoblauchzehe vermischen, dann in der Mikrowelle auf Hoch für 2 Minuten erhitzen. Über die Kartoffeln geben und mit fettarmem Weichkäse servieren.

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