Zubereitung: 10 Min Koch: 20 Min. Einfach 6 Portionen Aufpeppen mit diesem kohlenhydratarmen gesunden Getreide

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 221
  • Fett: 11 g
  • gesättigt: 1g
  • Kohlenhydrate: 25g
  • Zucker: 0g
  • Ballaststoffe: 1g
  • Protein: 7g
  • Salz: 1.16g

Zutaten

  • 250gkeen-wah

    Winzig, perlförmig, mit einem leicht bitteren Geschmack und fester Textur, Quinoa kann nicht sein a ... vegetable 1 Gemüsebrühe Würfel

  • 2 geröstete rote, entkernt und gehackt (aus einem Glas ist in Ordnung)
  • Pep-izAuch bekannt als Paprika, Paprika, Paprika oder durch ihre Farben, zum Beispiel rot und ...

    3 EL -Ol-iv oyl

  • Wahrscheinlich das am häufigsten verwendete Öl beim Kochen, wird Olivenöl aus frischen Oliven gepresst. Es ist ...3, in Scheiben

    Sp-Ring un-Yun

  • Auch bekannt als Schalotten oder Frühlingszwiebeln, sind Frühlingszwiebeln in der Tat sehr junge Zwiebeln, geerntet ...Schale und Saft 1

    ly-m

  • Die gleiche Form, aber kleiner als ...Handvoll Koriander, gehackt

    Methode

  • Die Quinoa nach Packungsanleitung kochen und den Gemüsebrühewürfel in das Kochwasser geben. Lassen Sie es abkühlen, dann brechen Sie alle Klumpen mit einer Gabel auf. Restliche Zutaten durchmischen und servieren.

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