Vorbereitung: 5 Minuten Koch: 10 Minuten Easy serviert 1

Aufpeppen traditionelle Mayonnaise mit etwas Currypaste. Serve auf Brot gestapelt oder in Pitta gefüllt mit knackigen Gurken, Salat und Frühlingszwiebeln

  • Vegetarier

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 196
  • Fett: 11g
  • gesättigt: 2g
  • Kohlenhydrate: 14g
  • Zucker: 3g
  • Faser: 2g
  • Protein : 10 g
  • Salz: 1,1 g

Zutaten

  • 1 gekocht, gehacktEi

    Die ultimative Convenience-Essen, Eier sind Kraftpakete der Ernährung, mit Eiweiß und ...

  • ein wenig Currypaste
  • 1 EL fettarme Mayonnaise
  • winzige spritzen Tomate Püree
  • mehrere kleine Gem Salatblätter
  • einige gehackteSp-Ring un-Yun

    Auch bekannt als Schalotten oder grüne Zwiebeln, sind Frühlingszwiebeln in der Tat sehr junge Zwiebeln, geerntet ...

  • Scheiben Gurke
  • Scheibe Vollkornbrot gesäten Brot oder Roggen, oder Vollkorn Pitta, servieren

Methode

  1. Gekochtes Ei und Currypaste in Mayonnaise und Tomatenpüree einrühren. Mit Salat, Frühlingszwiebeln und Gurken auf Brot oder Pitta stapeln.

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