Portionen

Für 4

Wenn es unterhaltsam ist, ist es schwer, eine Mahlzeit zu finden, die verspricht, Ihre Diät nicht zu kompromittieren und immer noch Ihre Freunde zu beeindrucken. Anstatt den Nachtisch oder das extra Glas Wein zu vermeiden, können Sie mit der Option eines leichten Hauptgerichtes Ihre Schuld am Essen in sich aufsaugen oder sogar für eine zweite Portion helfen! Wenn Sie nach Inspiration suchen, probieren Sie Spice Sautierte Garnelen. Erstellt von dem Interprofessionellen Olivenöl aus Spanien, dem Ministerium für Landwirtschaft, Ernährung und Umwelt und der Europäischen Kommission ist dieses absolut köstliche Gericht ein definitives Plus für das Repertoire.

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Zutaten

  • 12 große King Prawns
  • 2 EL natives Olivenöl extra
  • 2 Knoblauchzehen, geschält und in dünne Scheiben geschnitten
  • 2 cm / 1 in Ingwer, geschälte und dünne Streichhölzer
  • 1 Chili, entkernt und gehackt
  • 2 Frühlingszwiebeln, umrandet und gehackt
  • Natives Olivenöl extra zum Ablöschen der Pfanne
  • ​​Meersalz

Methode

    1. Peeel Garnelen entfernen Kopf, Schale und Vene, aber lassen die Schwänze an. Fädeln Sie sie auf Kebab-Sticks.
    2. 2 EL natives Olivenöl extra in einem Pa erhitzen und Knoblauch, Ingwer, Chili und Frühlingszwiebeln weich anbraten. Fügen Sie Garnelenspieße hinzu und werfen Sie herum, um zu kochen und rosa zu drehen.
    3. Mit dem gehackten Gemüse in eine Servierschale geben. Fügen Sie extra natives Olivenöl in die Pfanne und rühren Sie um alle Aromen in der Pfanne zu fangen. Garnelen übergießen und mit etwas Meersalz bestreuen.

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