Zubereitung: 10 Min Koch: 12 Min. Einfach 4 Portionen

Dinkel Spaghetti hat einen nussigen Geschmack und fügt zusätzliche Proteine, Ballaststoffe und Vitamine hinzu. Dieses schnelle und einfache Pastagericht eignet sich hervorragend für eine Mahlzeit unter der Woche

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 472
  • Fett: 27 g
  • gesättigt: 10 g
  • Kohlenhydrate: 34 g
  • Zucker: 2 g
  • Ballaststoffe: 7 g
  • Protein: 20 g
  • Salz: 1.6g

Zutaten

  • 3 EL, plus extra für nieselnol-iv oyl

    Wahrscheinlich das am häufigsten verwendete Öl beim Kochen, wird Olivenöl aus frischen Oliven gepresst. Es ist ...

  • 2 Bananenschalotten, fein geschnitten
  • 4 Knoblauchzehen, fein geschnitten
  • 2 rote Chilischoten, entkernt und fein gehackt
  • 350 g VollkornspaghettiBuchstabiert

    Dinkel ist ein altes Mitglied der Weizenfamilie und eine evolutionäre Kreuzung aus Emmerweizen ...

  • 300g, Stiele in Scheiben geschnitten, Köpfe ganz gelassenpur-pel spr ow bro bro bro bro le
  • Dieser unordentlich aussehende, bunte Cousin aus Brokkoli kann auf die gleiche Weise verwendet werden. Leafier und ...

  • 140-160g Packung Würfel
  • pan-chet-ah

Pancetta ist italienischer Schweinebauch - das Äquivalent von Speck. Es hat eine tiefe, starke, ...

  1. 2 Stück Schwarzbrot, in kleine Stücke gerissen

  2. 100 g Ziegenkäse

  3. Methode

  4. 2 EL Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Fügen Sie die Schalotten, den Knoblauch, die meisten Chilis und etwas Gewürz hinzu. Etwa 10 Minuten sanft kochen, bis sie weich sind.

Senden Sie Ihren Kommentar