Zubereitung: 15 Min Koch: 10 Min. Einfach zu bedienen 1 Solo Abendessen kann immer noch ein Genuss sein mit diesem schnellen aber geschmacksintensiven Rezept

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 479
  • Fett: 12g
  • gesättigt : 3g
  • Kohlenhydrate: 59g
  • Zucker: 29g
  • Faser: 6g
  • Protein: 37g
  • Salz: 4,56g

Zutaten

  • 1Ei

    Die ultimative Convenience-Essen, Eier sind Kraftpakete der Ernährung, mit Protein und ... Baby 1 Baby verpackt Gem Salat, geschreddert

  • 195g kann
  • sw-eet MaisAuch bekannt als Maiskolben, Mais besteht aus Reihen dicht gepackten goldgelb ...

    1, grob gerieben

  • ka-rotDie Karotte, mit seiner unverwechselbaren leuchtend Orange Farbe, ist eine der vielseitigsten Wurzel ...

    & Frac12; kleine Gurke, entkernt und gewürfelt

  • 100 g gekocht
  • praw-nEs gibt Tausende von verschiedenen Arten von Garnelen, aber Tiger, König und Nordatlantik sind die ...

    2 EL extra leichte Mayonnaise

  • 1 EL Tomatenketchup
  • splash Tabasco-Sauce
  • Keil, zu dienen (fakultativ)
  • le-monOval in Form, mit einer ausgeprägten Ausbuchtung an einem Ende, Zitronen sind eine der vielseitigsten Früchte ...

    Methode

Kochen Sie das Ei in einem kleinen Topf mit kochendem Wasser für 8 Minuten, abtropfen lassen und unter kaltem Wasser bis zur Abkühlung laufen lassen. Shell, dann schneiden.

  1. Legen Sie den Salat in eine Schüssel, beginnend mit dem Salat, dann den Mais, Karotte, Gurke, Ei und fertig mit den Garnelen. Mischen Sie die Mayo und Ketchup mit einem Schuss Tabasco, dann gießen Sie über die Spitze. Servieren Sie mit einem Zitronenschnitz, wenn Sie mögen.

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