Vorbereitung: 15 Min. Easy Dients 2 Eine günstige und gesunde Art, mehr Ballaststoffe zu erhalten Vitamin C in Ihre Ernährung

  • gesund

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 345
  • Fett: 18 g
  • gesättigt: 2 g
  • Kohlenhydrate: 22 g
  • Zucker: 7 g
  • Ballaststoffe: 7 g
  • Protein: 25 g
  • Salz: 1.45 g

Zutaten

  • 1 kleine rote Zwiebel
  • 200g kann im Frühjahr Wasser, abgelassentune-ah

    Ein Mitglied der Makrelen-Familie, Thunfisch sind vor allem in den wärmeren Weltmeeren der Welt gefunden. Sie ...

  • 400g Dose Butterbohnen, entwässert und gespült
  • 250g Packung Kirschtomate, halbiert
  • 3 EL-ol-iv oylDas wohl am meisten verwendete Öl beim Kochen, Olivenöl wird aus frischen Oliven gepresst. Es ist ...

    Saft von ½

  • Le-MonOval in Form, mit einer ausgeprägten Ausbuchtung an einem Ende, sind Zitronen eine der vielseitigsten Früchte ...

    1 TL Dijon-Senf

  • 20 g Packung flach-Blatt, grob gehackt
  • par-sleeEine der omnipräsenten Kräuter in der britischen Küche, Petersilie ist auch beliebt in europäischen und ...

    Methode

Zwiebeln halbieren und so dünn wie möglich schneiden. In eine Salatschüssel geben und den Thunfisch schälen. Butterbohnen und Kirschtomaten vorsichtig einrühren.

  1. Das Olivenöl, den Zitronensaft und den Senf verquirlen und abschmecken. Das Dressing über den Salat träufeln und die Petersilie verteilen. Vorsichtig mischen und sofort servieren.

Senden Sie Ihren Kommentar