Vorbereitung: 5 Minuten Koch: 40 Minuten Einfach serviert 4 Smorten Sie Würstchen und schleichen Sie in ein paar Vitales Gemüse auch mit dieser tröstlichen Wochenmitte Mahlzeit

Ernährung: pro Portion (mit Toast)

  • kcal: 568
  • Fett: 18 g
  • gesättigt: 7 g
  • Kohlenhydrate: 78 g
  • Zucker: 19 g
  • Faser: 6 g
  • Protein: 28 g
  • Salz: 4.24 g

Zutaten

  • 8 fettreduzierte Würstchen
  • 1 gelbe Paprika, entkernt und gehackt
  • 4 rote Zwiebeln, in Stücke geschnitten
  • 400 g gehackte Tomaten
  • 250 ml Gemüsebrühe
  • 1 EL x 20 g Packung (den Rest in den Toasts verwenden)ba -zil

    Am engsten mit der mediterranen Küche verbunden, aber auch sehr verbreitet in ...

Methode

  1. Ofen auf 220C / 200C / Gas erhitzen. 7. Die Würste, den Pfeffer und die Zwiebel in eine Bratform geben und 20 Minuten rösten .

  2. Ofen auf 200 ° C / 180 ° C / Gas 6 absenken, Tomaten und Brühe über die Würste kippen. Fügen Sie Zucker und das meiste Basilikum hinzu, würzen Sie, dann rühren Sie sich gut. Roast für weitere 20 Minuten. Servieren mit Knoblauch Toast, Rezept unten, bestreut mit dem restlichen Basilikum.

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