Vorbereitung: 5 Minuten Koch: 8 Minuten Einfach 4

Eine schnelle und einfache Art, Grünkohl mit Steaks, Hühnchen und orientalischen Gerichten zu servieren serve Vegetarisch

  • Vegan
  • Ernährung:

pro Portion kcal : 44

  • Fett: 4 g
  • gesättigt: 0 g
  • Kohlenhydrate: 1 g
  • Zucker: 1 g
  • Faser: 2 g
  • Protein: 2 g
  • Salz: 0,06 g
  • Zutaten

1 Esslöffel-ol-iv oyl

  • Wahrscheinlich das am weitesten verbreitete Öl in Kochen, Olivenöl wird aus frischen Oliven gepresst. Es ist ...200g Beutel lockig

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  • Ein Mitglied der Kohlfamilie, Grünkohl kommt in zwei Formen: Grünkohl, der glatte Blätter hat, und ... garlic 2 Knoblauchzehen, fein geschnitten1 rote Chili, entkernt und in Scheiben geschnitten

    Methode

  • Erhitzen Sie das Öl in einem großen Wok, dann fügen Sie den Grünkohl und ein paar EL Wasser hinzu. Dann in die Pfanne geben, 5-8 Minuten braten und in den letzten 2 Minuten Knoblauch und Chili dazugeben. Wenn der Kohl zart ist und ein kräftiges Grün, entfernen Sie ihn von der Hitze und servieren Sie ihn.

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