Vorbereiten: 5 Minuten Koch: 10 Minuten Easy dient 2 A schnell und einfach Rühren-braten, um mit dem chinesischen Nehmen zu konkurrieren

Nahrung: pro Umhüllung

  • kcal: 293
  • Fett: 13g
  • gesättigt: 2g
  • Kohlenhydrate: 26g
  • Zucker: 13g
  • Faser: 2g
  • Protein: 21g
  • Salz: 4.02g

Bestandteile T 1 TL schwarze Pfefferkörner, zerkleinert

  • 200g Packung gefroren roh, aufgetaut und abgetropft
  • GarneleEs gibt Tausende von verschiedenen Arten von Garnelen, aber Tiger, König und Nordatlantik sind die ...

    2 EL

  • Eine Vielzahl von Ölen kann zum Backen verwendet. Sonnenblume ist diejenige, die wir am häufigsten bei Good Food verwenden ...

    125g Pfannenröllchen gemischt Gemüse und Nudeln

  • 120g Beutel Austernsauce
  • Methode

Legen Sie die zerdrückten Pfefferkörner in eine mittlere Schüssel, dann werfen Sie die Garnelen und ein wenig Salz. 1 EL Öl in einem Wok oder einer Pfanne bei starker Hitze erhitzen. Fügen Sie die Garnelen hinzu und braten Sie 30 Sekunden ohne zu drehen. Umrühren und für weitere 30 Sekunden-1 Minute bis zu rosa lassen. Beiseite legen.

  1. Erhitzen Sie den Rest des Öls in der Pfanne und rühren Sie das Gemüse und die Nudeln nach Packungsanleitung. Drücken Sie auf die Seite der Pfanne, gießen Sie die Austernsauce in die leere Seite, dann erhitzen Sie, bis es bläst. Werfen Sie die Garnelen zurück in die Pfanne und rühren Sie die Sauce mit den Nudeln und Gemüse für 30 Sekunden bis heiß.

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