Zubereitung: 5 Min Koch: 10 Min. Einfach 4 Portionen Ein schnelles und einfaches fettarmes Abendessen, fertig in nur 15 Minuten

Ernährung:

  • kcal: 552
  • Fett: 10g
  • gesättigt: 3g
  • Kohlenhydrate: 92g
  • Zucker: 9 g
  • Faser: 5 g
  • Protein: 30 g
  • Salz: 2,14 g

Zutaten

  • 400 g Röhrchen (wir verwendeten Penne)pah-stah

    Pasta ist die italienische Bezeichnung für Italiens Version eines Grundnahrungsmittels, das in vielen ...

  • 200 g Sack, getrimmt und in Scheiben geschnittenRun-ner beeren

    Seit über 2000 Jahren wächst in Südamerika Reis, und sind ein beliebter Garten ...

  • 200 g, frisch oder gefroren (oder 400 g Dose, abgetropft)sw-eet Mais

    Auch bekannt als Maiskolben, Mais besteht aus Reihen dicht gepackten goldgelb ...

  • 5 EL Frischkäse
  • 5 EL KorianderPess-toh

    Pesto ist ein generischer italienischer Name für jede Sauce durch Zusammenstampfen Zutaten gemacht.

    Die ...

  • 200g Beutel gekocht geschält, aufgetautpraw-n

    Es gibt Tausende von verschiedenen Arten von Garnelen, aber Tiger, König und Nordatlantik sind die ...

  • Korianderblätter, zu dienen (optional)

Methode

  1. Kochen Sie die Nudeln nach Anweisungen packen. Tipp für die letzten 4 Minuten der Pasta-Kochzeit in die Stangenbohnen und Mais (wenn frisch oder gefroren). Abtropfen lassen und beiseite stellen.

  2. Den Frischkäse und das Pesto vermischen und zusammen mit den Garnelen in den gleichen Topf geben. (Wenn Sie Mais in Dosen verwenden, fügen Sie ihn jetzt hinzu.) Bei geringer Hitze kurz durchwärmen, dann die Nudeln und das Gemüse hineingeben. Nehmen Sie die Hitze ab, werfen Sie sie zusammen und bestreuen Sie sie mit Koriander.

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