Zubereitung: 5 Min Koch: 5 Min. Einfacher Aufschlag 1 Einfach und fertig in nur 10 Minuten

  • Vegetarisch

Ernährung:

  • kcal: 360
  • Fett: 30g
  • gesättigt: 8g
  • Kohlenhydrate: 3g
  • Zucker: 3g
  • Ballaststoffe: 1g
  • Protein: 20g
  • Salz: 0,72g

Zutaten

  • 1 reifToe-Mart-oh

    Ein Mitglied der Familie der Nachtschatten (zusammen mit Auberginen, Paprika und Chilis), Tomaten sind in ...

  • 1 EL geriebener VegetarierChed-ah

    Einmal Cheddar war "Cheddar", eine große, hart gepresste Fass Käse von einem bestimmten ...

  • 3 Basilikumblätter
  • 1, fein gehacktSp-Ring un-Yun

    Auch bekannt als Schalotten oder grüne Zwiebeln, Frühlingszwiebeln sind in der Tat sehr junge Zwiebeln, geerntet ...

  • 1 EL ol-iv oylWahrscheinlich das am häufigsten verwendete Öl in der Küche, wird Olivenöl aus frischen Oliven gepresst. Es ist ...

    2, geschlagen

  • EiDie ultimative Convenience-Essen, Eier sind Kraftpakete der Ernährung, mit Ei ...

    Methode

Fein schneiden Sie die Tomate und in eine Schüssel mit dem Käse, Basilikumblätter, Frühlingszwiebeln, die Hälfte der Olivenöl und etwas Salz und Pfeffer.

  1. Erhitzen Sie das restliche Öl in einer kleinen beschichteten Pfanne und schwenken Sie die Eier ein. Nach Belieben kochen lassen und dann die Tomatenmischung auf die Hälfte des Omelettes geben. Omelett über die Tomate legen, ca. 30 Sekunden ruhen lassen und auf einen Teller schieben. Mit einem Salat servieren.

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