Vorbereitung: 15 Min. Kein Koch Einfach zu servieren 4

Servieren Sie diese leckere Rote Bete, Kichererbsen- und Linsen-Taboulé als Beilage oder veganes Hauptgericht. Es ist gesund, glutenfrei, kalorienarm und drei Ihrer fünf am Tag

  • gesund
  • glutenfrei
  • vegetarisch
  • vegan

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 346
  • Fett: 15g
  • gesättigt: 2g
  • Kohlenhydrate: 35g
  • Zucker: 7g
  • Faser: 11g
  • Protein: 13g
  • Salz: 14g

Zutaten

  • 1 kleine Packung flat-leaf Petersilie, plus extra Blätter zu dienen (optional)
  • 1 kleine Packungmi-nt

    Es gibt verschiedene Arten von Minze, jede mit ihren eigenen feinen Unterschied in Geschmack und Aussehen ....

  • 1 kleine Packung Schnittlauch
  • 200grad-ish

    Die Wurzel eines Mitgliedes der Familie Senf, Radieschen haben einen pfeffrigen Geschmack und eine knackig, knackig ...

  • 2, geschält und gevierteltSchlag-Wurzel

    Ein Favorit in den 1970er Jahren britische Salate (serviert gekocht und in Essig eingelegt), Rote Beete ist ein ... red 1 roter Apfel, entkernt, geviertelt und in Scheiben geschnitten

  • 1 TL Boden
  • q-minEin aromatisches Gewürz native zu östlichen Mittelmeerländern und Oberägypten. Diese warme, ...

    4 EL-ol-iv oyl

  • Öl ist wahrscheinlich das am häufigsten verwendete Öl beim Kochen und wird aus frischen Oliven gepresst. Es ist ...250g Packung gekocht

    scharf-wah

  • Winzig, kornförmig, mit einem leicht bitteren Geschmack und fester Textur, Quinoa darf nicht ...400g Dose Kichererbsen, abgelassen und gespült

    400g Dose grüne Linsen, entwässert

  • 2, entsaftet
  • le-mon
  • Oval in Form, mit einer ausgeprägten Ausbuchtung an einem Ende, sind Zitronen eine der vielseitigsten Früchte ...Methode

    Legen Sie die Kräuter, Radieschen und Rote Beete in eine und Blitz, bis in kleine Stücke geschnitten. Die restlichen Zutaten einrühren und den Zitronensaft nach und nach nach Geschmack hinzufügen - man braucht nicht alles. Nach Belieben auf eine große Platte mit Petersilienblättern geben und sofort servieren.

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