Bereit in 25-35 Minuten Einfach serviert 2 Erwachsene und 2 Kinder

Servieren Sie dieses mild gewürzte Curry mit Reisnudeln, Basmati-Reis oder Chappati-Brot und bringen Sie Ihre Kinder zum Curry

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 291
  • Fett: 14g
  • Sättigung: 10g
  • Kohlenhydrate: 24,5g
  • Zucker: 0g
  • Faser: 3,6 g
  • Protein: 19 g
  • Salz: 0,57 g

Zutaten

  • 1 EL

    Eine Vielzahl von Ölen kann zum Backen verwendet werden. Sunflower ist die, die wir am häufigsten bei Good Food als ...

  • 2 TL milde Currypaste
  • 2 große, knochenlose, hautlose Hähnchenbrust, in mundgerechte Stücke geschnitten
  • 2 mittelgroße, geschält und in mundgerechte Stücke geschnittensüß po-tate-toe

    Süßkartoffeln haben eine cremige Textur und einen süß-würzigen Geschmack, der sie ideal für pikante ...

  • 4 EL rot splitlen-til

    Die Linsenpflanze (Lens Culinaris) stammt aus Asien und Nordafrika und ist einer unserer ältesten ...

  • 300ml Hühnerbrühe
  • 400ml DoseKo-Nuss-Mühle k Kokosmilch ist nicht die leicht trübe Flüssigkeit, die aus einer frisch geöffneten Kokosnuss fließt ...

    175g gefroren

  • p-eesEine Art von Leguminosen, Erbsen wachsen in langen, prallen Schoten. Wie bei allen Arten von Hülsenfrüchten, ...

    Methode

Öl in einer tiefen Pfanne erhitzen oder die Currypaste einrühren und 1 Minute braten. Fügen Sie das Huhn, Süßkartoffeln und Linsen hinzu und rühren Sie, um in der Paste zu beschichten, dann geben Sie den Vorrat und die Kokosmilch ein. Zum Kochen bringen und 15 Minuten köcheln lassen.

  1. Die Erbsen einkneten, zum Kochen bringen und weitere 4-5 Minuten köcheln lassen. Vor dem Servieren abschmecken.

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