Zubereitung: 15 Min Koch: 10 Min. Einfach 4 Portionen Dieses leichte und flauschige Omelett mit einem Rucola-Baby-Blattsalat mit Balsamico-Dressing servieren

  • Vegetarisch

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 275
  • Fett : 21g
  • gesättigt: 8g
  • Kohlenhydrate: 2g
  • Zucker: 1g
  • Faser: 1g
  • Protein: 19g
  • Salz: 1.01g

Zutaten

  • 5, getrenntEi

    Die ultimative Convenience-Food, Eier sind Kraftpakete der Ernährung, mit Protein verpackt und ein ...

  • 2 ganzeEi

    Das ultimative Convenience-Essen, Eier sind Kraftpakete der Ernährung, vollgepackt mit Ei ...

  • & frac12; Dose Artischockenherzen, abgetropft, geviertelt, wenn ganze
  • 1 ganze aus einem Glas geröstet oder kann abgelassen werden, trocken getupft und grob gehacktPep-iz

    Auch bekannt als Paprika, Paprika, Paprika oder durch ihre Farben, zum Beispiel rot und ...

  • 50 g vegetarischer Parmesan-Käse
  • 10 große Basilikumblätter, gerieben
  • 1 EL--

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