Vorbereitung: 20 Min. Kein Koch Easy Makes 16 (8 von jedem Geschmack)

Servieren Sie unsere gesunden Avocado-Würstchen, wenn Sie unterhaltsam sind. Sie kommen in zwei leckeren Geschmackskombinationen für einfache Parteivorbereitung - Krabbe oder mexikanische Kidneybohne

  • Einfach verdoppelt
  • Gesund
  • Glutenfrei

Ernährung: Pro Krabbe Verrine (8)

  • kcal: 57
  • Fett: 4g
  • gesättigt: 1g
  • Kohlenhydrate : 1g
  • Zucker: 1g
  • Faser: 1g
  • Protein: 3g
  • Salz: 0,2g

Zutaten

Für die Avocado & Tomaten Schichten

  • 2 reif, entsteint und geschält (mittel)av-oh-car-doh

    Obwohl es technisch ist eine Frucht, wird die milde Avocado als Gemüse verwendet. Einheimische ...

  • ½, entsaftetly-m

    Die gleiche Form, aber kleiner als ...

  • 2 große reife (225g)Toe-Mart-oh

    Ein Mitglied der Familie der Nachtschattengewächse (zusammen mit Auberginen, Paprika und Chilis), Tomaten sind in ...

  • 1 sehr klein, gevierteltshal-lot

    Im Zusammenhang mit der Zwiebel (im Gegensatz zu einer jüngeren Version davon) wachsen Schalotten in Clustern bei ...

  • wenige schüttelt Worcestersauce
  • 1 TL Tomatenmark

Für die Krabbe Wraps

  • 125g Packung frisches Krabbenfleisch, eine Mischung aus weißem und braunem Fleisch

Für die mexikanischen Würste

  • 1 kleine, sehr fein gehackteSchalotte

    Im Zusammenhang mit der Zwiebel (im Gegensatz zu einer jüngeren Version davon) wachsen Schalotten Trauben bei ...

  • 220g Dose, entwässertkid-nee betz

    In Amerika heimisch, werden Kidneybohnen wegen ihrer Form so genannt und kommen sehr ...

  • 1 ½ EL fein gehackter Koriander
  • ½ TL Bodenq-min

    An aromatisches Gewürz aus den östlichen Mittelmeerländern und Oberägypten. Diese warme, ...

  • ½, entsaftetly-m

    Die gleiche Form, aber kleiner als ...

  • sirracha, zu dienen (optional)
  • 4 TL Bio-Joghurt
  • geräucherter Paprika, zu servieren

Methode

  1. Sehr fein hacken Sie die Avocado, Spitze in eine Schüssel geben und gut mit dem Limettensaft vermischen. Die Tomaten grob hacken und in eine Schüssel mit Schalotten, Worcestersauce und Tomatenmark geben. Blitz mit einem bis sehr glatt, um einen Coulis zu machen.

  2. Für die Krabbenwürste die Hälfte der Tomaten in Gläser gießen und dann mit der Hälfte der Avocado-Mischung belegen. Spitze mit etwas braunem und weißem Krabbenfleisch.

  3. Für die mexikanischen Würste Schalotten, Bohnen, Koriander und Kreuzkümmel in die restlichen Tomatencoulis einrühren und mit Limettensaft und Chilisauce abschmecken. Die Avocado in die Gläser geben und mit der Bohnenmischung vermengen. Wird bis zu einem Tag im Kühlschrank aufbewahrt.

  4. Die Krabbenwürste mit Paprika abstauben. Bestehe die mexikanischen Weine mit & frac12; Tsp Joghurt, dann Staub mit Paprika zu servieren.

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