Vorbereitung: 8 Minuten Kein Koch Easy dient 2

Servieren Sie ein Pick-und-Mix Mittagessen Teller mit geräuchertem Fisch Dip, Haferkekse, Sellerie, Artischocken und Krautsalat

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 581
  • Fett: 29 g
  • gesättigt: 10 g
  • Kohlenhydrate: 35 g
  • Zucker: 11 g
  • Faser: 9 g
  • Protein: 23 g
  • Salz : 3g

Zutaten

  • 2 kleine geräucherte Makrelenfilets (ca. 75g), Haut entfernt
  • 3 EL fettarmer Naturjoghurt
  • Saft & Frac12;le-mon

    Oval in Form, mit einer ausgeprägten Ausbuchtung an einem Ende, Zitronen sind eine der vielseitigsten Früchte ...

Zu dienen

  • 8 Haferkekse
  • 4 Stöcke, in Schlagstöcken geschnittensell-er-ee

    Eine Sammlung von langen , dicke, saftige Stiele um ein zentrales, zartes Herz, Sellerie reicht in ...

  • 4rad-ish

    Die Wurzel eines Senf-Mitglieds, Radieschen haben einen pfeffrigen Geschmack und eine knackige, knusprige ...

  • 4 Artischockenherzen von a Glas, halbiert
  • Apfel Krautsalat (von Lemony Hähnchen-Spieße, siehe "passt gut dazu")

Methode

  1. In einer Schüssel grob die Makrele pürieren und den Joghurt, Zitronensaft und etwas schwarzen Pfeffer hinzufügen. Mash noch einmal, bis Sie eine klobige Pastete haben. Legen Sie es in eine Schüssel, bereit zu dienen.

  2. Legen Sie die anderen Zutaten auf eine große Servierplatte, mit der Makrele Pastete neben und stecken Sie es ein

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