Zubereitung: 10 Min Koch: 10 Min. Einfach 4 Portionen Eine Prise Chilli gibt einen schönen Kick, perfekt im Garten mit ein paar mexikanischen Bieren

  • Einfach verdoppelt / halbiert
  • Gesund

Ernährung: per Portion

  • kcal: 636
  • Fett: 43g
  • gesättigt: 4g
  • Kohlenhydrate: 22g
  • Zucker: 9g
  • Ballaststoffe: 10g
  • Protein: 43g
  • Salz: 0.88g

Zutaten

  • 2 Esslöffel-ol-iv oylWahrscheinlich am weitesten verbreitet- Altöl beim Kochen, Olivenöl wird aus frischen Oliven gepresst. Es ist ...

    1 gehäufte TL Boden

  • q-minEin aromatisches Gewürz aus östlichen Mittelmeerländern und Oberägypten. Dieses warme, ...

    1 gehäufte Teelöffel mildes Chilipulver

  • 4 hautlose knochenlose Hähnchenbrustfilets
  • 400g Packung Kirschtomate, halbiert wenn groß
  • 1 rote Zwiebel, fein gehackt
  • 4 Little Gem Salatblätter, getrennt in Blätter
  • 20g Packung frischer Koriander
  • 3 hass, geschält und dick geschnitten
  • av-oh-car-dohObwohl es technisch eine Frucht ist, wird die milde Avocado als Gemüse verwendet. Einheimische ...

    6 EL Caesar Dressing (Fertigdressing ist in Ordnung)

  • 410 g Zinn rote Bohnen, abgetropft und gespült
  • Methode

Mischen Sie das Öl und die Gewürze in einer großen Schüssel, dann verwenden Sie die Mischung, um das Huhn zu beschichten. Pfanne das Huhn (ohne extra Öl) in einer großen Antihaft-Pfanne für ein paar Minuten auf jeder Seite. Die Tomaten in jedes gewürzte Öl in der Schüssel geben und in die Pfanne geben. Decken und kochen für 5 Minuten mehr, bis das Huhn gekocht ist und die Tomaten sind warm und beginnen zu erweichen.

  1. Währenddessen die Zwiebel, den Salat, den Koriander und die Avocados in den Caesar-Dressing werfen und auf einen großen Teller geben. Mit kleinen Handvoll Bohnen belegen und mit den Tomaten bestreuen. Schneiden Sie das warme Huhn und den Stapel darauf. Mit knusprigem Brot oder knusprigen Tortillachips servieren.

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