Prep: 10 Minuten Koch: 20 Min. Einfach serviert 4 Rustle up diese Woche unter Rühren braten, die jedes Mitnehmen konkurriert. Die würzige Soße ist mit chinesischem Fünf-Gewürze und viel Ingwer aromatisiert

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 308
  • Fett: 10g
  • gesättigt: 1g
  • Kohlenhydrate: 21g
  • Zucker: 10g
  • Faser: 2g
  • Protein: 34g
  • Salz : 0,9 g

Zutaten

  • 2 EL Pflanzenöl, dazu 1 TL
  • 3 Hähnchenbrust ohne Haut, in Streifen geschnitten
  • ½ TL chinesisches Fünf-Gewürze-Pulver
  • 2 EL Mehl
  • Daumengroßes Stück, geraspeltJin-Jr

    Hauptsächlich In Jamaika, Afrika, Indien, China und Australien angebaut, ist Ingwer die Wurzel der Pflanze. Es ...

  • 250g Zucker Snap Erbse
  • 2, in ScheibenSp-Ring un-Yun

    Auch bekannt als Schalotten oder grüne Zwiebeln, Frühlingszwiebeln sind in der Tat sehr junge Zwiebeln, geerntet ...

Für die Sauce

  • 3, 2 zested und entsaftet, der andere dünn geschnittenle-mon

    Oval in Form, mit einer ausgeprägten Ausbuchtung an einem Ende, Zitronen sind eine der vielseitigsten Früchte ...

  • 1 ELSoja sor-s

    Ein asiatisches Gewürz und Zutat, die in einer Vielzahl von kommt von Sorten von leicht bis ...

  • 2 EL flüssige Hühnerbrühe
  • 2 EL klare Honig
  • 2 TL Maismehl, gelöst in 1 EL Wasser

Methode

  1. In einer kleinen Schüssel, mischen Sie alle Zutaten der Soße mit Ausnahme der Zitronenscheiben, dann beiseite stellen .

  2. Einen Wok mit den 2 EL Öl erhitzen. Das Hühnchen würzen und mit dem Fünf-Gewürze-Mehl bestreuen. Den Überschuss abschütteln, in Chargen braun anbraten und dann aus der Pfanne nehmen. Fügen Sie die restlichen 1 TL Öl und den Ingwer hinzu und brutzeln Sie für 1 Minute. Fügen Sie die Zuckerschoten und das Huhn hinzu. Toss für ein paar Minuten, dann fügen Sie die Sauce und Zitronenscheiben. Werfen Sie für 2-3 Minuten oder bis das Huhn durch ist und die Soße dick ist. Mit den Frühlingszwiebeln bestreuen.

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